السؤال الذى يطرح نفسه دائما ونحاول بشتى الطرق ان نجد له اجابة حقيقة وعملية هو
كيف مع تقدم سنى اظل اكثر شبابا مما يجب ان يكون عليه سنى؟
هناك عدة توصيات لكى تبدين اكتر شبابا يقولها لكى العديد من الاطباء فى كافة المجالات التجميلية والنفسية والعلاجية. اليكى اختى هذه النصائح البسيطة جدا ذات الفاعلية العالية جدا.
1- دلكى قدميكى: التدليك من شانه انه يزيل التوتر ويساعد على الاسترخاء فمع الراحة سوف تبدين اصغر سنا ومن ثم شبابا.
2- ارفعى راسك: على وسادة قبل ان تقومى من فراشك بربع الساعة فمن شان الوسادة ان تخفف من انتفاخات العينين والتى تجعل اى شخص يبدو اكبر من سنه.
3-الجأى الى البرودة: عن طريق استخدام كمادات باردة حول العينين لازاله انتفاخات العينين ولعل افضل شىء هو استخدام ملعقتين من المعدن اذ ان المعدن يحتفظ بسهولة بالبرودة كما انه يتناسب مع تجويف العينين.
4- رطبى يديكى باستمرار: جفاف اليدين يجعلهما تبدوان اكبر سنا كما ان جفاف اليدين ليس من مواصفات الشباب ابدا . يمكنك استخدام خليطا مكونا من زيت السمسم والكانولا وزيت دوار الشمس لدهن اليدين قبل النوم واستعمال قفازات قطنية.
5- حاربى النفخة:احتباس الماء بالجسم يبدو معه الشخص ثقيلا فيمكنك استخدام جرام واحد من الهندباء او الكنباث على هيئة اقراص وذلك ليتخلص جسمك من المياة الزائدة المحتبسة ولكن يحذر الاختصاصيون من الزيادة فى تناول جرعة اكبر لان ذلك سيعرض الجسم لخسارة كميات اكبر من السوائل.
6- تحركى برشاقة: قومى بالتمارين الرياضية الخفيفة التى تساعدك على تقويم وضع جسمك بعد وضعية غير سليمة او حمل حقيبة ثقيلة كما ان ذلك يساعد على الاسترخاءوالنشاط وتجديد الدم.
7-تزودى بالطاقة: التثاؤب المستمر والخمول ليس مظهر الشباب وينصح الاختصاصيون بتناول 6 جرامات من نبات الجنسنج موزعة على 3جرعات.
8- رطبى وجهك: البشرة الجافة تساعد على ظهور التجاعيد الخفيفة فاحرصى على ترطيب وجهك باستمرار.وتنصح خبيرة التجميل تمارا ماركوس برى البشرة العطشى بفنجان من المياه المعدنية مضاف اليه تلات نقاط من زيت البابونج وتلات قطرات من زيت ابرة الراعى او الخزامى وجعلهم فى رشاش ويحفظوا فى مكان بارد.
9- تعرقى: الكثيرات تعتقد ان العرق دليل على قلة النظافة بالعكس فهو يخلصنا من كثير من السموم بالجسم.
10- اشربى شاى المتى: الجنوب امريكى فهويحتوى على عناصر فيتامبن Bكما يحتوى على مادة المتى التى تعزز الطاقة من دون ان تحقق لدينا الادمان الذى يسببه الكافيين.
11- استرخى وتاملى: الاسترخاء والتامل لمدة ثلث الساعة على الاقل يوميا الاسترخاء والتنفس بعمق وببطء يفيد كثيرا فى التالق السريع.
12- خذى قسطا كافيا من النوم يوميا: فمن شان ذلك ان يجعل الجسم يفرز الهرمونات المضادة للاكسدة خاصة اثناء النوم فى الليل.
13- مارسى نشاطا بدنيا:وذلك لتقوية العضلات ولزيادة مرونتها.
14-تناولى الدهون الصحية : مثل زيت الزيتون وزيت بذر الكتان وتناولى الاطعمة المفيدة مثل الافوكادووالمكسرات وسمك السالمون.
15- تمتعى بروح الشباب: ابتعدى عن الكسل وجددى نشاطك باستمرار.
ارجو ان اكون قد وفقت فى عرض موضوعى واتمنى لكم الاستفادة جميعا
اكبرى سنا وازدادى شبابا
العرض العادي
