السلام عليكم ورحمة الله وبركاته0 لتقوية عضلات الظهر اليك هذا التمرين: 1-اجلسي على الارض ومدي ساقيك الى الامام وباعدي بينهما الى اقصى حد وضعي كفيك على ساقيك 0 2-احني عمودك الفقري الى الامام باتجاه الارض الى اقصى ماتستطيعين ثم عودي للوضع السابق وهكذا, كرري التمرين (10مرات) مرتين يوميا0
كــلــمـة هـي طــب ا لــقـلـوب
نـورهـا ســـر الـغـيـوب
ذكـرهـا يـمـحـو الـذ نـوب
لا إلـــــــــه إلا الـــــلــــــــــه .
.•:*¨`*:•ابك على نفسك.•:*¨`*:•.
عندما تدرك أنك أخطأت الطريق ....
وقد مضى الكثير من العمر
وشلون ما أغليك ..
وإنت الذي علمتني حبك ..
يا هاجسي ..
عشقي عيونك ..
إسأل ..
وتلقى الجواب ..
في ناظر عيوني ..
تصوير لأجمل عذاب ..
حبك يا مفتوني ..
تلقى حياتي كلها لذة غرام ..
مهما سهر طرفي ..
أو جارت ظروفي ..
أو عشت أنا الحرمان ..
تلقى حياتي كلها لذة غرام ..
يا عذب الصفات ..
يا كل الحياة ..
صبرك علي ..
هذا قليل ..
مهما ترى من تضحيات ..
هذا قليل ..
خل السهر لعيون من حبك ..
خل العيون اللي لها عشقي تبات ..
للرشاقة
العرض العادي
